الاَيس كريم وفوائده..

الايس كريم لتخفيف الوزن

أفاد خبراء التغذية في بريطانيا، أن البوظة، أو الآيس كريم، تعتبر جزء مهما من برنامج الحمية الصحية، لكونها تساعد على إذابة الدهون المتراكمة، من خلال إحلال عنصر الكالسيوم الذي أثبت فعاليته في إنقاص الوزن، مكانها.

وأوضح الباحثون في مجلة "الصحة اليوم"، أن أنواع الحميات، التي تفتقر لعنصر الكالسيوم المتوافر في منتجات الألبان، تحد من قدرة الجسم على حرق الشحوم، مفسّرين أن عدم حصول الجسم على الكمية الكافية من الكالسيوم، يساعد الخلايا على تخزين الدهون، وتكبير حجمها.

وأكد هؤلاء العلماء أن اتباع ريجيم الآيس كريم قليل السعرات الحرارية، يقلل الرغبة الملحة في الطعام، ويحقق الشعور بالشبع، ويضمن حصول الجسم على كفايته من الكالسيوم والمواد الطبيعية الأخرى، منوهين إلى أن معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم، التي تقدر بألف ملليغرام يوميا، كما تحتاج النساء إلى حوالي 1500 ملليغرام من الكالسيوم يوميا، بعد تجاوزهن سن الخمسين، بهدف الوقاية من هشاشة العظام.

وقال الخبراء إن هذا البرنامج يعتمد على اختيار أصناف الآيس كريم للإفطار أو الغداء أو العشاء، مع حساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة الغذائية وإنقاصها من باقي السعرات الحرارية المسموح بها طوال اليوم، بحيث لا تتجاوز السعرات الحرارية 1500 سعر للنساء و 2000 سعر بالنسبة للرجال، بهدف إنقاص الوزن.

وكانت الدراسات قد أظهرت أن الأشخاص المصابين بالبدانة، ويخضعون لحمية خاصة تعتمد على تعاطي مكملات الكالسيوم الغذائية، فقدوا ما يعادل 26 إلى 30 في المائة من أوزانهم.

ولفت خبراء التغذية إلى أن للآيس كريم فوائد كثيرة، أهمها أنه يساعد على تقوية العظام، وحرق الدهون، وتخفيض ضغط الدم العالي، وزيادة النشاط العام للجسم، كما أثبت فعاليته في مكافحة سرطان القولون، إلى جانب دوره في تحسين المزاج، وتقليل خطر الإصابة بالجلطات، وتقوية المناعة، ومنع تكوّّن حصى الكلى

وهذا إهداء مني لكم .. الاَيس كريم وفوائده.. Biggrin

الاَيس كريم وفوائده.. Photo_sundaes_landing

ويـــــــن الاهداء ماجاني شئ تلعب علينا انت scratch

>> امزح خخخخخخخخخخ.. afro

بـــــــس على موضوعك هذا أي وحدة دبا بتفتح لها محل آيس كريم >> خخخخخح... lol!

يسلمووو خيو ياقو قلبك على هذة المعلومات ألف شكر لك على هذا الموضوع فلقد أفدتنا بهذة المعلومة وزادت في رصيد ثقافتناالصحية فشكراً لك بحجم السماء على هذا الموضووع ونحن بانتظار ابداااااااااااع اناملك الذهبية وبكل شوووووووووق...

الاَيس كريم وفوائده.. F43

مع خالص حبي واحترررامي...

دلوووعة الدايل...

شكراً لكي لتعطير صفحتي بمرورك..

مشرفنا المتميز .... ياقوقلبك

الاَيس كريم وفوائده.. 4894da057d

وسلمت لنا اناملك اخي على هذه الموضوع
الاكثر من راااااائع ومفيد
ويعطيك الف عااااااافيه على طرحك الحلو لهذه المعلومااااات
والفواااااائد
والف شكر لك على اهداااااائك الراااااااقي

لك ودي وورد حبي

رائــــــــــــــــــــــع مرورك يا بنوته ,,